G.L.A.D træning: Godt Liv med Artrose i Danmark:
For alle med knæ- eller hofteartrose, dvs det, der tidligere kaldtes slidgigt i hoften: en kombination af træning og undervisning, der har vist overbevisende resultater for personer med begyndende eller udviklet slidgigt.
G.L.A.D. består af dels en individuel undersøgelse og dels af træning og undervisning: 2 sessioner med undervisning a 1,5t varighed, 1 times indiv. undersøgelse, 6 ugers træning på hold/i hjemmet efter eget valg, efter tre måneder: retest og spørgeskema v fys, efter 12 mdr: udsendes et spørgeskema som opfølgning. Du binder dig til hele forløbet.
Bassintræning:
I Aabenraa Svømme- og Idrætscenter. Holdene kører fortløbende, og har optag af nye deltagere efter aftale.
Rygtræning:
Med udgangspunkt i "Den Motiverende Rygskole", undervises alle med rygproblemer, eller som forebyggende tiltag. Der er blandede hold på flere niveauer, et rent herrehold - og altid mulighed for at starte et nyt hold op, når der er deltagere nok. Vi træner på små hold: 6-8 prs